10/28のツイートまとめ

makoto6969

週末の土山マラソン台風で中止が決定しました。フルは2週間後のいびがわ一本勝負になりました。
10-28 18:29

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10/27のツイートまとめ

makoto6969

週末は、台風のようだ。かなりテンション下がってる。こりゃダメだな(・_・)o尸~~マイリマシタ
10-27 19:06

しょうもない違反で、点数が後2点だったが、昨日で一年。やっと消えて一安心・・・。
10-27 12:44

10/26のツイートまとめ

makoto6969

人に年齢を聞かれても今までは普通に答えていたが、最近なぜか言いたくなくなってきた…。寒いけど走ろう。
10-26 20:34

フィーバーしてますやん。RT @aloa3969 下見完了。祗園と木屋町で2ヶ所錠前交換。2ヶ所錠前取付の仕事が入った。 *・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*
10-26 13:35

10/20のツイートまとめ

makoto6969

makoto6969 行きたいけど、土曜は仕事だぁ~(泣)翌日もフルだし・・・。飲み放題いいですねぇ(笑)  RT @SHANETHEIRONMAN @makoto6969 ひさしぶり!走ってまっか?今月の練習会は?僕は月末の25kmいきます。
10-20 10:47

槍ヶ岳トレイル

10月27日長野県槍ヶ岳3180mに登って来ました。

この山は、過去3回登ったことがあり、10年ぶりの登頂となります。

いろんな山を登ってきましたが、日本ではこの山が一番好きです。
遠くから見た山の形、頂上からの眺め、最高です。

当日の予定は家で仮眠して、夜に車を走らせ夜明けに登山開始の予定でしたが、熟睡してしまい寝坊。
5時に自宅を出発。
9時半からの登山となってしまいました。
これが、失敗の始まりでした。

まあ登るだけでも8時間かかる登山コース。
山小屋で一泊して下りてくるのが、一般的なコースです。
でも過去日帰り登頂していたこともあり、トレイルでがんばれば問題なく日帰りでも可能。

頑張って無事山荘に到着したのが、14時でした。

手が悴んでめちゃくちゃ寒い。
手袋を忘れたので、軍手を購入。200円なり。

例年この時期は、初観雪を迎えます。

この時期山荘は昼間でも5度を超える事はありません。
水道の水(雨水)も凍結して出ないそうです。
この山荘も11月2日で冬季休業します。

おにぎりを食べて、目的の山頂まで往復してきます。

P1020159.jpg   P1020158.jpg  F1020156.jpg  F1020155.jpg

しかし、ここが難コース。
岩をよじ登り、鎖をつかみ、はしごを登るという正直何回登ってもビビります。

     F1020154.jpg       F1020153.jpg   
頂上の広さは30人もいれば満杯で周りはすべて絶壁です。
今日は3人しかいなかったので、余裕でした。

P1020167.jpg  P1020164.jpg  P1020165.jpg  P1020166.jpg


ゆっくり景色を楽しむこともなく、寒くて怖くて10分ほどで下りてきました。でも最高の景色でした。
富士山も見えましたよ。

     F1020152.jpg       F1020151.jpg  



帰りのルートは、来た道を戻れば、日没までには下山することが出来ますが、
悩んだ挙句ちょっと欲張って大喰岳3101m、中岳3084m、南岳3032mを縦走して
そこから下山するルートを選びました。

F10120150.jpg  P1020160.jpg  P1020162.jpg  P1020163.jpg

しかし、この下山コースかなりの難コースで途中で日没をむかえてしまいました。失敗したぁ~

それでも、途中の登りのルートと合流する槍平小屋まではライトなしで下りてこれることが出来てホッといたしました。

後は暗いながらも川沿いの一本道なので、真っ暗な山道を月明かりとライトでなんとか林道の入り口まで下りてくることが出来ました。

ここまでくれば、トレイルで走って登山口まで問題なく到着することが出来ます。
正直熊が出たら、終わりやろうなぁ~と思いながらビクビクしながら下りてきました。

㌔にして30キロ。高低差2000m。11時間のトレイル?山登りでした。

夏ならまだしも、この時期に北アルプスのトレイルは、険しくハードでトレイル向きではないですね。

帰りに、荒神の湯(星がきれいでした)に入って、高山で飛騨牛のコース食べて帰ってきました。

今回の行程

新穂高    9:40出発 白出~滝谷~
槍平小屋   11:30少し休憩 ココから急坂1100m登ります。
槍岳山荘   14:00到着
槍ヶ岳往復  
槍ヶ岳山荘  15:00出発
大喰岳・中岳を経て  3000mの尾根が続く
南岳     16:30通過 
槍平小屋   18:10通過 南岳西尾根下りは難コースだった。
              日没・・。
新穂高    20:10到着 やれやれ・・・。

下山は休憩してねぇや~。

Tag : 槍ヶ岳 北アルプス トレイル 南岳 槍ヶ岳山荘

10/17のツイートまとめ

makoto6969

暗くなってからの下山となってしまった。ライトがなかったら遭難やった。今は高山で飛騨牛のステーキなう。(^-^)
10-17 22:29

うわー。高山雨混じりで曇ってるしぃ〜(泣)
10-17 08:06

10/16のツイートまとめ

makoto6969

やっと明日は休みだぁ〜(^-^)。天気も良さそうだし、紅葉でも見に行こうかなぁ〜。
10-16 21:16

10/15のツイートまとめ

makoto6969

久しぶりの警察からの仕事。緊張したなぁ。~
10-15 15:19

10/13のツイートまとめ

makoto6969

東京マラソン落選のため、登録の部で篠山ABC参戦しようかなぁ~。
10-13 14:10

10/11のツイートまとめ

makoto6969

サンキューです。^^ RT @nasu_iron お疲れ様~いい調整ができたみたいですね!
10-11 15:58

長浜お市マラソン

10月10日。体育の日ということで、長浜お市マラソン(ハーフの部)に参加してきました。

今年は、20回記念大会で、来年NHKの大河ドラマ浅井三兄弟「江~姫たちの戦国」が放送予定でブーム的な所もあり過去最多の3700人が参加されたそうです。

先日まで、この辺りではドラマのロケが行われていましたよ。

大会の方は、ゲストランナーにエリックワイナイナ選手が参加されてました。

今回は、フルを月末に控えてるので、調子確認のためのレースとして参加。

結果は、一般男子 登録1582人中282位。 1時間40分39秒でした。

最後の1キロに最速タイムが出ていたので、足を余らしてのゴール。

新しい軽量シューズも、問題なし。

何とか、フルも順調に走れそうです。

帰りに、参加賞の新米1.5キロ頂いて帰ってきました。

マラソンシーズンが到来しました。

怪我なく、シーズンを過ごしたいと思います。

ガーミンの参考タイム他
スタート地点が解らず100メートルほど通りすぎてしまい計測スタート。

距離  タイム  心拍   最大心拍  最高速度  上昇量 下降量

1k.  5.07秒  159bpm 169bpm 14.3km   37m   18m

2.   4.38   171    174    14.0     24    22

3.   4.50   169    173    13.1     15     7

4.   4.56   167    170    13.2     15    16

5.   4.26   168    171    15.1     10    10

6.   4.26   172    173    14.4     10    15

7.   4.47   170    172    13.1     17     8

8.   4.41   172    173    13.6     18     6

9.   4.42   171    173    13.7     19    10

10.  4.48   172    174    13.8     13     5

11.  5.02   171    172    12.8     24     6

12.  4.52   170    172    13.4     20    10

13.  5.00   170    172    13.6     26    18

14.  4.42   167    170    14.0     24    39

15.  4.40   167    168    13.5      4    20

16.  4.35   167    170    15.1     16    32

17.  4.40   167    169    14.3     16    23

18.  4,40   167    168    13.7     16    11

19.  4.38   170    172    14.1     15    25

20.  4,42   169    170    13.4     13    24

20.986 4.11   174    179    17.7     13    33

計測距離 20.99キロ

正式タイム(21.098k)
1時間40分39秒 282位 
高低差130m 上昇量366m 下降量357m

このデータを分析して、月末と11月のフルの作戦を立てたいと思います。




Tag : お市マラソン ハーフマラソン

10/09のツイートまとめ

makoto6969

カバンのポケットから5千円出てきた。忘れてたお金だと思うが、なんか得した気分・・・。
10-09 16:18

10/06のツイートまとめ

makoto6969

某キーメーカーF。年に数回しか注文しないのに、100%納品間違いしてくる。企業体質を疑う。取引できるかぁ!
10-06 14:04

10/05のツイートまとめ

makoto6969

守山締め切りくらった󾍄とりあえず振り込んどこ〜󾒳
10-05 13:02

10/02のツイートまとめ

makoto6969

栗城君エベレスト無酸素登頂断念。悪天候の中、よく頑張った。
10-02 17:20

10/01のツイートまとめ

makoto6969

痛い話・・・。お箸咥えたまま口の中を突いてしまった。当然口の中が切れた。血の味がする・・・。
10-01 15:28

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